Dosis de carbonato de magnesio diaria recomendada

Dosis de carbonato de magnesio

El magnesio, es un mineral capaz de producirse de forma eficiente en los sistemas del cuerpo del hombre, sin embargo, ¿Qué pasa cuando amerito de un suplemento de carbonato de magnesio?, al tener una deficiencia de la presencia de este, se puede optar por comprar un suplemento de esta índole, o consumirlo en compañía de zumos o aguas, para ello debe adquirirse en su estado  polvoroso.

Ahora bien, esto tiene algunas implicaciones, ya que su consumo irresponsable puede alterar algunos valores, principalmente cuando se excede la dosificación de este, más aun cuando se cumplen características puntuales como, ser gestante de una nueva vida, o tener edad avanzada.

Dosis recomendada de magnesio

 Dosis diaria de carbonato de magnesio

Cuando el suplemento es ingerido por personas en edad adulta, se recomienda que no exceda un dosis mayor de 500mg en el caso de ser hombre, y no más de 300mg en el caso de ser mujer, sin embargo lo idóneo es, que antes de iniciar el consumo de este, se consulte con un nutricionista, debido a que, solo él está en la facultad de proporcionar dosis específicas, según sea la necesidad de la persona, además de tomar en cuenta características importantes como la edad, la talla, y la altura.

Ahora bien, es fundamental tener en cuenta que el MgCO3 actúa como un laxante, por ende, una sobre dosis puede ocasionar molestias de este tipo, como la diarrea acompañada de fuertes dolencias. Por otra parte, es bien sabido que este mineral es eficiente para la disminución de tallas, sin embargo no se puede consumir en grandes cantidades debido a que, al suspender su tratamiento puede ocasionar un efecto rebote, o incluso causar variaciones orgánicas en la persona.

Dosis de carbonato de magnesio en mujeres embarazadas:

Dosis de carbonato de magnesio en mujeres embarazadas

Sabemos que el sexo femenino a lo largo de su existencia puede atravesar por una gran variedad de etapas, una de las más naturales es el periodo de gestación.

Cuando esta atraviesa por este momento tan especial, puede verse afecta de diferentes maneras, entre las principales podemos encontrar el reflujo, la acides, los dolores estomacales, la pérdida de calcio en la estructura ósea (principalmente en los dientes) entre otros.

Para dar solución a estos malestares y al mismo tiempo proporcionar de nutrientes al pequeño, el carbonato de magnesio resulta bastante eficiente, ahora bien, es importante no consumir más del recomendado por los especialistas. La cantidad varía según la edad de la futura madre.

Cuando esta se encuentra en sus años de adolescencia, no se puede consumir más de 400mg. Por lo general este periodo va desde los 14 años hasta los 18 años. Cuando la mujer está entre los 19 años y los 30 años, la dosis el menor, no se puede ingerir más de 350mg. Una vez que la dama haya paso esta cronología, debe aumentar solo un poco la cantidad, pasando de 350mg a 360mg.

Dosis durante la lactancia:

Una vez, el pequeño haya nacido, es necesario que la alimentación de la madre sea lo suficientemente nutrida como para que alimente por completo al pequeño a través del pecho, por ello se recomienda la ingesta de suplementos como el carbonato de magnesio, ya que este ayuda en la formación y crecimiento de la estructura ósea del bebe. De la misma forma, estimula el crecimiento de los dientes, una vez hayan pasado al menos seis meses de su venida al mundo.

Al igual que en el caso de las embarazadas, la dosis de este compuesto varia, principalmente por la edad de la mujer, por ende, si esta  es adolescente no debe ingerir más de 360mg . Si es adulta, pero aun no llega a los 30 años, debe ingerir una cantidad máxima de 310mg, mientras que si tiene más de 30 años, puede subir la dosis hasta 320mg.

Dosis para menores de un año:

La ingesta de este aliado de la buena salud, en el caso de infantes menores de un año de edad, debe estar vigilada por un erudito en el área de la medicina.

Sin embargo de requerirlo, la dosis recomendad varía según el tiempo de vida, durante el primer semestre, puede ingerir no más de 30mg, pasado los 6 primeros meses, la madre puede aumentar la cantidad a 70mg.

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