Carbonato de Magnesio en polvo

Carbonato de magnesio en polvo

El MgCO3, es considerado como una de las sustancias más importantes del organismo, ya que está vinculado en el funcionamiento correcto de varios órganos del cuerpo, en primer lugar, es ideal para el desarrollo de la musculatura, por lo que no puede faltar en la dieta de los deportistas, asimismo ayuda a enviar y recibir correctamente los estímulos proporcionados por el sistema nervioso y refuerza el sistema óseo.

Gracias a la comercialización de este mineral como un suplemento dietético lo podemos encontrar en el mercado en una gran variedad de presentaciones.

El Carbonato de magnesio en polvo es ideal, debido a que proporciona al paciente la dosificación exacta para cumplir todas sus necesidades y requerimientos, además permite que, su ingesta se realice de forma cómoda, ya que, puede consumirse diluido en agua o en compañía de algún rico sumo.

Carbonato de magnesio en polvo

Beneficios del carbonato de magnesio en polvo

  • Laxante amigable. ¿alguna vez has tenido problemas con la frecuencia en la que evacuas?, ¿te llenas de gases como un globo luego de comer?, ¿padeces de colon irritable?, para dar solución a estos padecimientos, el magnesio es ideal, debido a que actúa en el estómago como un laxante, su efecto es bastante amigable por lo que resulta maravilloso para aquellos con estómagos delicados.
  • Si la acidez representa un problema frecuente en tu vida, dile adiós con el MgCO3, ya que es eficaz para eliminar este problema. Puede ser utilizado por pacientes con ulceras estomacales.
  • Relaja el sistema nervioso. Mucho de los problemas de sobrepeso están ligado a la ingesta de alimentos entre las horas de las comidas principales, con el consumo de este suplemento, el problema de la ansiedad disminuirá, además se podrá notar al paciente más calmado y como un beneficio extra, disminuirá el tiempo estipulado para quedarse dormir, y su sueño será más intenso.
  • Actúa como un relajante muscular, por lo que es perfecto para aliviar las dolencias generadas posterior a la actividad física.
  • Estudios recientes generaron resultados positivos en cuanto al uso de este mineral para disminuir el impacto de los ataques asmáticos en niños y adolescentes.
  • Su ingesta continua ayuda en el funcionamiento de órganos importantes como los riñones y el corazón.
  • Resulta un aliado para el sexo femenino debido a que mejora las condiciones en las que estas se encuentran durante su menstruación, disminuye la hinchazón del vientre y piernas, además brinda energía.

Cómo tomar carbonato de magnesio en polvo

Una de las cosas que todos pensamos antes de iniciar con la ingesta de algún suplemento en polvo es en el sabor, sin embargo con el carbonato de magnesio esto no representa ningún problema debido a que no cuenta con ningún sabor ni olor característico.

En el mismo orden de ideas, esta presentación nos ofrece un abanico de opciones, ya que puedes consumirlo con agua, en algún zumo o jugo de la fruta de preferencia.

También puedes ingerirlo en compañía de alimentos duros, como espolvoreado en alguna ensalada o plato de verduras, otra buena opción es agregarlo en la receta de algún postre de tu preferencia o en una ensalada de frutas. En este caso, no hay límites debido a que no afecta el sabor de las comidas.

La ingesta de este suplemento puede estar motivada por diferentes causas, sin embargo es ideal para complementar regímenes cuyos alimentos no contengan mucho magnesio, también es buena idea utilizarlo cuando la persona está en constante actividad física, o si esta se encuentra fatigada por la demanda del empleo u hogar.

Dosis recomendada

Al adquirir Carbonato de magnesio en polvo, es normal que no sepamos qué cantidad es la ideal para su consumo, para medir la puedes emplear una cuchara de postre y servir dos cantidades de este, en compañía del alimento de tu preferencia, bien sea que este se encuentre en forma líquida o sólida.

Puedes distribuir esta cantidad en varias ingestas a lo largo de la jornada diaria. Si agregas una tercera cucharada lo podrás emplear como un laxante.

Cómo mejorar la absorción del carbonato de magnesio

Existen algunos métodos factibles para mejorarla absorción de este mineral, en primer lugar es menester que el paciente consuma la dosis de magnesio en compañía de alimentos altos en contenido de carbohidratos, debido a que de esta manera el cuerpo absorbe el magnesio de forma más eficiente, así mismo, se recomienda que se disminuya el consumo del fosforo en la dieta de la persona y por último es ideal que se complemente la dieta con vitaminas B6 y D3.

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